Πολλοί έχουν κατηγορήσει το μέλι ότι είναι παχυντικό. Μία κουταλιά της σούπας, όμως, έχει περίπου 60 θερμίδες, δηλαδή έχει περίπου την ίδια θερμιδική αξία με ένα μήλο και επίσης έχει μηδέν ποσοστό λίπους. Το μέλι περιέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό μας και θα έπρεπε να καλύπτουν το 50% της ημερήσιας ενεργειακής μας πρόσληψης, καθώς και απλά σάκχαρα που είναι απαραίτητα για την λειτουργία του εγκεφάλου.

Στις μικρές ηλικίες, για τους περισσότερους από εμάς, η άσκηση σε κάθε μορφή της (μπαλέτο, κολύμβηση, μπάσκετ, ποδόσφαιρο κ.τ.λ.), είναι ψυχαγωγία και ευχαρίστηση. Όσο μεγαλώνουμε, τα πράγματα δυσκολεύουν, κυρίως εξαιτίας της έλλειψης χρόνου και της κούρασης. Για εκείνους μάλιστα που βρίσκονται 8 ή και παραπάνω ώρες στο γραφείο και ξοδεύουν άλλη μία ώρα ή και παραπάνω στο δρόμο, η άσκηση γίνεται μακρινό όνειρο, εκτός αν οργανώσουν τη ζωή τους έτσι ώστε να την συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά τους, ιδανικά ως ένα ευχάριστο διάλειμμα από τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.

Σύμφωνα με έρευνα της NASA,πρέπει να υπάρχει ένα μεγάλο φυτό για κάθε υπολογιστή που υπάρχει σε ένα σπίτι ή γραφείο.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. Διαβάστε το 3ο μέρος των πρακτικών συμβουλών μας για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. Διαβάστε το 2ο μέρος των πρακτικών συμβουλών μας για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. Διαβάστε το 1ο μέρος των πρακτικών συμβουλών μας για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο - χωρίς να το καταλάβετε το προφίλ - της υγείας σας.

Δυστυχώς παρόλο που ο εμβολιασμός των σκύλων είναι στις μέρες μας σχεδόν αυτονόητος, δε συμβαίνει το ίδιο και για τις γάτες. Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες τους θεωρούν ότι δεν είναι απαραίτητος διότι η γάτα παραμένει συνήθως μέσα στο σπίτι.

Συνεχίζουμε με μερικές ακόμη αθλητικές δραστηριότητες και την επίδραση τους στο κάψιμο των περιττών θερμίδων (συνέχεια από εδώ).

Όταν αποκτάμε ένα ζωάκι μαζί με τη συντροφιά και την αγάπη αποκτάμε και ευθύνες. Μία σημαντική ευθύνη μας απέναντι στον τετράποδο φίλο μας είναι και ο σωστός εμβολιασμός του. Διαφυλάσσουμε έτσι το ζωάκι μας από ασθένειες που μπορούν να να είναι επικίνδυνες και για αυτό αλλά και τους άλλους.

Όταν περνάς τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε ένα γραφείο, έχεις την ανάγκη να κάψεις όσο το δυνατό περισσότερες από τις περιττές θερμίδες στο μικρότερο δυνατό χρονικό διάστημα, μια και ο ελεύθερος χρόνος - ιδίως στις μεγάλες πόλεις - είναι εξαιρετικά λίγος. Ας δούμμε με ποιες αθλητικές δραστηριότητες μπορούμε να το πετύχουμε και σε ποιο βαθμό.

Όλοι μας ξέρουμε, είτε από πικρή ιδία πείρα, είτε από την εμπειρία γνωστών μας ατόμων, ότι το κόψιμο του καπνίσματος συνοδεύεται πολύ συχνά από την αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό, βεβαίως, δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση δικαιολογία για να συνεχίζει κανείς να καπνίζει, ειδικά αν λάβουμε υπόψιν μας τα οφέλη που μπορεί κανείς να αναμένει άμεσα. Διαβάστε έναν συνοπτικό οδηγό διατροφής για να μην πάρετε κιλά, εφόσον σταματήσετε να καπνίζετε, και ενημερωθείτε για τις πιο χαρακτηριστικές, ωφέλιμες παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος.

Γιατί οι άνθρωποι αρχίζουν να καπνίζουν; Οι περισσότεροι καπνιστές αρχίζουν το κάπνισμα, όταν είναι έφηβοι.
Στις «παλιές ημέρες», όταν οι γονείς και οι παππούδες σας ήταν έφηβοι, οι άνθρωποι άρχισαν το κάπνισμα, επειδή:

Tα πόδια σας είναι ίσως το τελευταίο μέρος του σώματός σας που θα σκεφτείτε να φροντίσετε - μέχρι να αρχίσουν να σας ταλαιπωρούν. Με περίπου 26 οστά, καθώς και ένα πολύπλοκο σύστημα μυών, τενόντων και συνδέσμων, τα πόδια σας έχουν καθημερινά τη βαριά ευθύνη να κουβαλούν όλο το βάρος του σώματός σας σε κάθε τους βήμα, φροντίζοντας παράλληλα να σας κρατάνε σε ισορροπία.

Έχουμε αναφερθεί παλαότερα στην ιστορία του ψυγείου και πως αυτή η οικιακή συσκευή - με επαναστατικό θα λέγαμε τρόπο - άλλαξε τα δεδομένα όσον αφορά στη διατροφή, στην υγεία και στην οικονομία. Αναρωτηθήκατε ποτέ αν θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς ψυγείο;

Ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός, λέει το γνωστό γνωμικό, και αυτό ισχύει και στην περίπτωση της καθαριότητας. Τα μικρόβια, τα βακτήρια και οι μύκητες δεν είναι ορατοί με γυμνό μάτι και, ακόμα κι αν τα πάντα γύρω μας και πάνω μας "λάμπουν από καθαριότητα", αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε πλήρως προστατευμένοι από τους μικροοργανισμούς που ευθύνονται για ιώσεις, αλλεργίες κλπ. Φροντίζουμε λοιπόν να τηρούμε τους παρακάτω κανόνες υγιεινής, ώστε εκτός από καθαροί να παραμένουμε και υγιείς.

Επιστρέψατε από τις διακοπές και μετά την πρώτη μέρα στη δουλειά γυρίσατε σπίτι με το σώμα σας σφιγμένο και το κεφάλι σας σαν να ζυγίζει 100 κιλά; Η επιστροφή στην καθημερινότητα της πόλης μετά από ένα μακρύ διάστημα χαλάρωσης στον καθαρό αέρα, μακριά από έγνοιες και σκοτούρες, συχνά προκαλεί κούραση, σφίξιμο, κράμπες και άλλα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Καμιά φορά αρκεί ένα καλό, χαλαρωτικό μασάζ στον αυχένα και την ωμοπλάτη, για να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.

Σε όλο τον κόσμο γονείς και γιατροί, ανησυχούν για το βάρος της σχολικής τσάντας που κουβαλούν τα παιδιά, και την επίδραση που έχει στους ώμους τους, την πλάτη, και γενικά στην υγεία τους. Μια μέση σχολική μέρα περιλαμβάνει συνήθως περισσότερα από ένα διαφορετικά μαθήματα. Κάθε μάθημα απαιτεί από το παιδί να μεταφέρει ένα βιβλίο και αρκετά σημειωματάρια. Τα παιδιά καταλήγουν να μεταφέρουν τεράστια βάρη στις πλάτες τους, και δεν είναι καμία έκπληξη ότι τόσα πολλά από αυτά έχουν πόνους στην πλάτη και τους ώμους.

Ενισχύστε την πνευματική λειτουργία σας και βελτιώστε τη μνήμη σας με την επιλογή των κατάλληλων τροφίμων.

Μέχρι το 2020 η κατάθλιψη θα είναι το δεύτερο πιο συχνό πρόβλημα υγείας στις δυτικές κοινωνίες.Τα περιστατικά κατάθλιψης αυξάνονται μετά τα 35 και είναι διπλάσια στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες.Εκτιμάται ότι απειλείται 1 στις 10 γυναίκες!