Στις μικρές ηλικίες, για τους περισσότερους από εμάς, η άσκηση σε κάθε μορφή της (μπαλέτο, κολύμβηση, μπάσκετ, ποδόσφαιρο κ.τ.λ.), είναι ψυχαγωγία και ευχαρίστηση. Όσο μεγαλώνουμε, τα πράγματα δυσκολεύουν, κυρίως εξαιτίας της έλλειψης χρόνου και της κούρασης. Για εκείνους μάλιστα που βρίσκονται 8 ή και παραπάνω ώρες στο γραφείο και ξοδεύουν άλλη μία ώρα ή και παραπάνω στο δρόμο, η άσκηση γίνεται μακρινό όνειρο, εκτός αν οργανώσουν τη ζωή τους έτσι ώστε να την συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά τους, ιδανικά ως ένα ευχάριστο διάλειμμα από τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.

Τις τελευταίες τέσσερις μέρες γνωρίσαμε ορισμένες ειδικές ασκήσεις, που εκτελούνται στη θάλασσα ή την πισίνα και μας επιτρέπουν να παραμείνουμε fit κατά τη διάρκεια των διακοπών μας. Στο τελευταίο μέρος της σειράς θα δούμε με ποιόν τρόπο θα πρέπει να κάνουμε το απαραίτητο stretching μετά το τέλος των ασκήσεων, για να αποφύγουμε δυσάρεστους μυϊκούς τραυματισμούς.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα συνδυαστικό σετ ασκήσεων για την εκγύμναση όλου του σώματος.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Το τρίτο βίντεο της σειράς περιλαμβάνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους γοφούς και τη μέση.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Σήμερα παρουσιάζουμε ένα βίντεο για την εκγύμναση των κοιλιακών σας.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Στο πρώτο βίντεο της σειράς σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο με την βασική καρδιαγγειακή εξάσκηση που περιλαμβάνει τροχάδην επιτόπου και συνδυάζεται με ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ώμων και των χεριών.

Όσοι μεγαλώσαμε με τα ποδήλατα μας γνωρίζουμε την απόλαυση που μπορεί να μας προσφέρει μια βόλτα με το ποδήλατο, έστω και αν οι πόλεις μας δεν προσφέρνται για τέτοιου είδους δραστηριότητες.

Ένα φαινομενικά κανονικό παιδικό καρότσι μετατρέπεται με ένα απλό τράβηγμα του κάτω μέρους του σε πατίνι και μεταμορφώνει τον ταλαιπωρημένο από την κούραση γονιό σε ξένοιαστο καβαλάρη.

Καθένας που προτιμά το περπάτημα με βάρη στα χέρια για να κερδίσει τα μέγιστα από τη βόλτα του, θα προτιμούσε όταν βγάζει για περίπατο το σκύλο του να κρατάει κάτι και στο άλλο του χέρι για εξισορρόπηση της δύναμης..