Όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος ξαγρυπνά και εργάζεται σκληρά.Επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει συγκεντρώσει,"πετάει" όσες θεωρεί περιττές και ταξινομεί τις σημαντικές.Ιδιαίτερα ωφέλιμος είναι ο βραδινός ύπνος,γιατί βοηθά τον εγκέφαλο να ανακτήσει τα δεδομένα που έχασε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποθηκεύσει καινούρια στοιχεία.