Επιστρέψατε από τις διακοπές και μετά την πρώτη μέρα στη δουλειά γυρίσατε σπίτι με το σώμα σας σφιγμένο και το κεφάλι σας σαν να ζυγίζει 100 κιλά; Η επιστροφή στην καθημερινότητα της πόλης μετά από ένα μακρύ διάστημα χαλάρωσης στον καθαρό αέρα, μακριά από έγνοιες και σκοτούρες, συχνά προκαλεί κούραση, σφίξιμο, κράμπες και άλλα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Καμιά φορά αρκεί ένα καλό, χαλαρωτικό μασάζ στον αυχένα και την ωμοπλάτη, για να νιώσουμε αμέσως καλύτερα.

Τις τελευταίες τέσσερις μέρες γνωρίσαμε ορισμένες ειδικές ασκήσεις, που εκτελούνται στη θάλασσα ή την πισίνα και μας επιτρέπουν να παραμείνουμε fit κατά τη διάρκεια των διακοπών μας. Στο τελευταίο μέρος της σειράς θα δούμε με ποιόν τρόπο θα πρέπει να κάνουμε το απαραίτητο stretching μετά το τέλος των ασκήσεων, για να αποφύγουμε δυσάρεστους μυϊκούς τραυματισμούς.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα συνδυαστικό σετ ασκήσεων για την εκγύμναση όλου του σώματος.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Το τρίτο βίντεο της σειράς περιλαμβάνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους γοφούς και τη μέση.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Σήμερα παρουσιάζουμε ένα βίντεο για την εκγύμναση των κοιλιακών σας.

Βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά δεν θέλετε να παραμελήσετε την τακτική σας εξάσκηση; Εκτός από το κλασσικό κολύμπι, υπάρχουν και πολλές ειδικές ασκήσεις για στοχευμένη εξάσκηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, που μπορείτε να εκτελέσετε στη θάλασσα ή την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Στο πρώτο βίντεο της σειράς σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο με την βασική καρδιαγγειακή εξάσκηση που περιλαμβάνει τροχάδην επιτόπου και συνδυάζεται με ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ώμων και των χεριών.

Όσοι μεγαλώσαμε με τα ποδήλατα μας γνωρίζουμε την απόλαυση που μπορεί να μας προσφέρει μια βόλτα με το ποδήλατο, έστω και αν οι πόλεις μας δεν προσφέρνται για τέτοιου είδους δραστηριότητες.

Κατά καιρούς εμφανίζονται – κυρίως στις ειδικές εκθέσεις – διάφορα ρομπότ που υποτίθεται ότι θα μας απαλλάξουν από μια σειρά δύσκολων, βαρετών ή απλώς χρονοβόρων εργασιών. Πρόσφατα παρουσιάστηκε το FURO (από το FUture RObot) που έχει σχεδιαστεί ως ο προσωπικός μας βοηθός για μια σειρά από πράγματα - από το να κάνει κράτηση σε εστιατόρια, μέχρι να βοηθάει τα παιδιά μας στο διάβασμα κ.ο.κ.

Θέλετε να κρατηθείτε σε φόρμα, αλλά δεν έχετε αρκετό χρόνο ελεύθερο για να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Ακολουθείστε το το ειδικό πρόγραμμα διάρκειας μόλις 10', που παρουσιάζεται στο βίντεο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, και θα αποκτήσετε τους σφιχτούς γλουτούς και μηρούς που απαιτεί το καινούργιο σας μπικίνι!

Στο adviseme.gr σας έχουμε ήδη παρουσιάσει το νέο iPhone 4, αναφερόμενοι στα πολύ βασικά χαρακτηριστικά του. Καιρός είναι να παρακολουθήσουμε και ένα αναλυτικό βίντεο που παρουσιάζει με ιδιαίτερα διεξοδικό τρόπο τις καινοτομίες της συσκευής αυτής, που έχει ήδη γίνει - πριν καλά καλά κυκλοφορήσει στην αγορά – το πιο hot gadget του φετινού καλοκαιριού!

Όλοι εμείς στο adviseme.gr λατρεύουμε τα κοκτέιλ, γεγονός που αποδεικνύεται και από τα πολλά ενθουσιώδη σχόλια που λαμβάνουν οι σχετικές αναρτήσεις. Στις σελίδες του site μας μπορείτε να βρείτε κάμποσες λαχταριστές συνταγές και σύντομα θα ακολουθήσουν ακόμα περισσότερες. Ποιά είναι όμως τα βασικά εργαλεία που χρειάζεται κανείς για να αρχίσει να παρασκευάζει κοκτέιλ;

Η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση δεν αντιμετωπίζονται εύκολα. Η σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο, αλλά χρειάζεται και η τακτική εξάσκηση που θα ενδυναμώσει τους μυς γύρω από τις ευαίσθητες περιοχές. Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες ασκήσεις τόνωσης και σύσφιγξης κατά της κυτταρίτιδας.

Καθένας από εμάς που προσπάθησε ποτέ να πάρει μια φωτογραφία του εαυτού του ξέρει πόσο δύσκολο είναι να πετύχει το σωστό καδράρισμα, ειδικά με την κάμερα του κινητού του. Το iSnapMe, ένα ολοκαίνουργιο gadget για το iPhone, έρχεται να λύσει το πρόβλημα.

Πάντα προβληματίζει το πως μπορεί μια ιδιαίτερα μικρή βιντεοκάμερα να παράγει ικανοποιητικό High Definition βίντεο. Η Samsung έχοντας εμπειρία στα προϊόντα απεικόνισης τα καταφέρνει.

Ό,τι δεν μπορείς να αποφύγεις φρόντισε να το απολαύσεις. Κάπως έτσι θα σκέφτηκαν κια οι δημιουργοί της iPhone App για τη Βουζουβέλα - πρέπει να την αγαπήσεις για να μπορείς να την ανεχτείς.

Έχετε κουραστεί με τα δακτυλικό αποτυπώματα και τα σημάδια του νερού στα ανοξείδωτα σκεύη σας; Σας προτείνουμε μια λύση που θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε - χρησιμοποιείστε baby oil!

Οι ελαττωματικές ηλεκτρικές συσκευές στο νοικοκυριό σας αποτελούν πηγή μεγάλων κινδύνων. Δείτε το σχετικό βίντεο για να μάθετε τι πρέπει να προσέχετε, ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε δυσάρεστα απρόοπτα.

Ένας από τους πιο δύσκολους λεκέδες για το χαλί σας είναι ο λεκές από κερί. Ακολουθείστε μια συγκεκριμένη διαδικασία καθαρισμού πριν αποταθείτε στους ειδικούς.

Ένα ψυγείο που είναι σωστά οργανωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χώρο, αλλά και να κάνετε οικονομία, δίνοντας σας τη δυνατότητα να βλέπετε γρήγορα τα αποθέματα, τις ημερομηνίες λήξης και να μην διπλοαγοράζετε είδη τα οποία είναι απλά χαμένα κάτω από ένα τάπερ.