Κινδυνεύετε όταν:

  Έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης(π.χ.από τη μητέρα σας).
  Βιώνετε μια δύσκολη κατάσταση (π.χ. απόλυση,διαζύγιο,οικονομικά προβλήματα,απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου).
  Πίνετε πολύ αλκοόλ.
  Έχετε μονίμως στρες.
  Δεν έχετε ένα τόσο καλό δίκτυο φίλων και γνωστών.

  Λύσεις:

  Ασχοληθείτε με ό,τι σας ευχαριστεί και μη χάνετε την επαφή με τους φίλους σας.Αποτελούν το " δίχτυ ασφαλείας " σας.
  Καταπολεμήστε το στρες με τη βοήθεια τεχνικών όπως η γιόγκα,ο διαλογισμός,αλλά και η άσκηση(όπως το τρέξιμο που έχει αποδειχθεί πολύ ισχυρό αντικαταθλιπτικό!).
  Φροντίστε ώστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει άφθονα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες,σολομό,κολιό,σκουμπρί),τα οποία περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα,που σύμφωνα με έρευνες έχουν και αντικαταθλιπτική
  δράση!

( από papinoula )